Размеры ступеней лестницы: высота, проступь и удобный шаг

Из чего состоит ступень

• Подъём — высота ступени h, расстояние по вертикали от одной проступи до следующей.
• Подступенок — вертикальная доска или щит толщиной около 20 мм, которая закрывает подъём. У открытой лестницы подступенков нет.
• Проступь — горизонтальная часть ступени, на которую ставят ногу. Её глубина b считается от подступенка до подступенка, без свеса.
• Свес — выступ проступи над подступенком, около 30 мм: нога не цепляется носком за подступенок.
• Длина ступени — это ширина марша, обычно 0,9–1,0 м.

Когда спрашивают «ширина ступени», обычно имеют в виду глубину проступи, а иногда — длину ступени поперёк марша. Ниже — оба размера.

Высота ступени

Удобная высота ступени в доме — 150–190 мм, чаще всего 165–175 мм. Выше 190 мм подниматься тяжело, особенно детям и пожилым; ниже 150 мм шаг сбивается, а лестница выходит длиннее. На чердак и мансарду допускают ступени круче — до 220 мм.

Главное правило — одна высота на всю лестницу: «Применение лестниц с разной высотой ступеней не допускается» (СП 55.13330.2016, п. 8.2). Поэтому высоту этажа делят на целое число одинаковых подъёмов, а не подгоняют последнюю ступень. Считают от чистого пола до чистого пола — со стяжкой и покрытием, иначе первая или последняя ступень выйдет выше остальных.

Проступь и формула удобного шага

Глубину проступи подбирают к высоте ступени по формуле шага: 2h + b = 600–650 мм, где h — высота ступени, b — проступь. Средний шаг человека — около 630 мм, поэтому:

• h = 160 мм → b ≈ 310 мм;
• h = 170 мм → b ≈ 290 мм;
• h = 180 мм → b ≈ 270 мм;
• h = 190 мм → b ≈ 250 мм.

Проступь удобна от 260 мм — стопа ложится на ступень целиком; 250 мм — уже тесно, глубже 320 мм — шаг приходится семенить. Свес в формулу не входит: он добавляет место под носок, но шаг остаётся прежним.

Пример расчёта

Высота этажа от чистого пола до чистого пола — 2,8 м.

1. 2800 ÷ 170 ≈ 16,5 — пробуем 16 и 17 подъёмов.
2. 16 подъёмов: h = 2800 ÷ 16 = 175 мм, b = 630 − 2 × 175 = 280 мм.
3. 17 подъёмов: h = 2800 ÷ 17 ≈ 165 мм, b = 630 − 2 × 165 = 300 мм.
4. Оба варианта удобны; 16 ступеней по 175 мм дают марш короче: 15 проступей × 0,28 м = 4,2 м против 16 × 0,30 = 4,8 м.

Так же подбирает ступени калькулятор ступеней — тем же правилом, что и конструктор лестницы: при этаже 2,8 м он берёт 16 подъёмов по 175 мм и проступь 280 мм.

Подступенок и открытые ступени

Подступенок делает лестницу жёстче и тише: проступь опирается на него, а щель под ступенью закрыта. Его делают из мебельного щита, фанеры или МДФ толщиной около 20 мм. Проступь — из щита или доски 40 мм.

У открытой лестницы между проступями видна щель высотой с подъём — она легче на вид, но если в доме маленькие дети, щель закрывают подступенком или планкой. Высоту ступени открытая лестница не меняет: её по-прежнему считают от проступи до проступи.

Ступени крыльца

Уличные ступени делают положе, чем в доме: на мокрой и заснеженной ступени человек ступает осторожнее. Как подобрать их под высоту входа — в статьях о ступенях для крыльца и размерах крыльца.

Ступени прямой лестницы по высоте этажа (подбор калькулятора ступеней)

Удобные размеры ступени в доме (практика частного строительства)

Что сделать дальше

1. 01 · ПосчитатьПроверить свой расчётПрямая лестница: подставьте размеры объекта — получите объёмы и список материалов.
2. 02 · СпроектироватьСпроектировать в конструктореКонструктор лестницы: чертёж, раскрой, проверка удобства
3. 03 · Весь домСпланировать весь домПланировщик дома: фундамент, стены, перекрытия и кровля — слоями одного дома, смета на дом одна.

Частые вопросы